【春英營養(yǎng)廚房10】泡點茶、炒點小菜,幫你減輕熬夜損害

文章來源:廣電報 作者:金輝 點擊數(shù):3822 更新時間:2017-03-17

??? 現(xiàn)在不少手機黨們,拿著手機聊微信、寫微博、看電影……哎呀,下班后的時間不夠用呀,不知不覺就好幾個小時過去了,過了最佳入睡的時間段,成了熬夜一族。
人類不是夜行動物,熬夜違反了生物規(guī)律,損傷健康是必然。今天,【春英營養(yǎng)廚房】就為大家推薦兩個食療方,可以減少熬夜對身體的傷害,一起去品嘗下吧!
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??? 食療秘方一:菊花枸杞茶
制作方法:枸杞7粒,菊花3朵,將菊花和枸杞子用沸水沖泡,待茶湯顏色變深即可飲用。
健康功效:枸杞子補腎益腦,菊花清涼明目,經(jīng)常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護視力,起到滋陰補腎、養(yǎng)肝明目的功效,對手機族和電腦族的眼疲勞有保護作用。
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??? 食療秘方二:韭菜炒雞蛋
原料:韭菜250克、雞蛋100克、鹽、料酒、植物油
制作方法:
1、韭菜洗凈,頂?shù)肚写缍?,放入盤中備用。
2、雞蛋打入碗中,加入料酒少許,用筷子攪拌均勻備用。
3、鍋燒熱下油少許,大火燒至六七成熱,下入雞蛋液,打散炒熟后盛出。
4、熱鍋下油適量,加入韭菜,大火炒香,放鹽。
5、放入炒好的雞蛋,大火翻炒均勻出鍋,裝盤即可食用。
??? 健康功效:韭菜具有溫中、補腎、解毒之功效;雞蛋能起到潤燥、增強免疫力、護眼明目的作用;料酒則能活血化瘀。這道菜不但制作簡單容易上手、味道鮮美,而且經(jīng)常食用對熬夜人群可以起到保護視力以及增強免疫力的功效!