開學(xué)兩周 不少老師嗓音嘶啞

文章來源:衢州晚報(bào) 作者:汪培堅(jiān) 點(diǎn)擊數(shù):6263 更新時(shí)間:2012-09-18

??? 開學(xué)才兩周,今年剛走上講臺(tái)的小學(xué)老師張杰,就感覺喉嚨發(fā)脹,聲音嘶啞,上完課后連話都不想說。到醫(yī)院一查,原來由于他說話過度,有了聲帶小結(jié)。
  和張老師一樣,開學(xué)后,很多老師都有這樣的不適,特別是剛剛步入講臺(tái)的小學(xué)老師,在如何保護(hù)嗓子上沒有經(jīng)驗(yàn),過度發(fā)聲,引起了慢性咽喉炎,導(dǎo)致說話嘶啞,特別難受。老師一旦嗓子啞了,上課就很困難了。如何保護(hù)自己的喉嚨,成了很多老師關(guān)注的話題。
  市人民醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生李勝說,用嗓過度導(dǎo)致咽喉腫痛是教師的職業(yè)病。說話是聲帶摩擦發(fā)出聲音,說話越大聲,聲帶摩擦越劇烈,時(shí)間長(zhǎng)了,聲帶可能增厚。如果繼續(xù)大聲說話不讓聲帶休息,聲帶兩層長(zhǎng)出老繭,就需要長(zhǎng)時(shí)間的靜養(yǎng)才能恢復(fù)了。
  李醫(yī)生建議,老師講課時(shí)可以適當(dāng)控制音量,可以用麥克風(fēng);課間休息時(shí)盡量讓聲帶休息一下,少說話;平常要經(jīng)常喝溫開水,還可以用開水泡胖大海,講十分鐘喝一次水,保持喉嚨的濕潤(rùn)。胖大海藥性比較溫和偏中性,可以長(zhǎng)期喝。
  在飲食上要多吃清、潤(rùn)的食物,少吃辣椒、油炸等干燥刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。多吃水果,防止呼吸道感染。
另外,醫(yī)生建議老師不要經(jīng)常吃潤(rùn)喉糖,潤(rùn)喉糖幫助分泌口水,并沒有起到滋潤(rùn)咽喉的效果。而且有些潤(rùn)喉糖含有大量的糖分,使唾液黏稠,粘在喉嚨口,人體反而會(huì)不自覺清嗓子。清嗓子這個(gè)動(dòng)作使咽喉、聲帶緊閉,讓氣道里的氣流沖走喉嚨口的黏稠物,聲帶摩擦得很厲害,很傷嗓子。
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