【好孕課堂】產(chǎn)后出汗怎么破？

文章來源：產(chǎn)科 作者：李琳 點擊數(shù)：8183 更新時間：2018-10-01

??? 寶寶出生后，就是媽媽開始要坐月子，民間對坐月子非常重視，很多老人認為，如果月子沒有坐好，落下了什么病根，那么一輩子都是要被這落下的病根折騰。
??? 本期開始，【好孕課堂】為各位寶媽送上產(chǎn)后護理篇，市人民醫(yī)院資深助產(chǎn)士李琳為您破解產(chǎn)后出汗的護理誤區(qū)。
??? 舊風俗怕產(chǎn)婦“受風”而要求關(guān)閉門窗，包頭蓋被，使身體處于高溫、高濕的狀態(tài)，影響產(chǎn)婦出汗散熱，導致體溫調(diào)節(jié)中樞功能而出現(xiàn)高熱，意識喪失和呼吸循環(huán)功能衰竭等中暑表現(xiàn)。
??? 產(chǎn)后幾乎每位媽媽都會遇到大量出汗的問題，俗稱“出虛汗”。如何正確看待產(chǎn)后出汗，這些攻略請您收好。
??? 產(chǎn)后為什么會大量出汗？
??? 產(chǎn)后出汗主要是因為準媽媽在懷孕的時候身體儲藏了大量的水，做月子期間就往外排，產(chǎn)后媽媽在分娩后1個星期內(nèi)，出汗的現(xiàn)象比其他人明顯，有時候還會在睡眠期間出汗?jié)裢敢路蛘叽踩?，也稱為產(chǎn)后褥汗。
??? 產(chǎn)后出汗持續(xù)多久？
??? 一般恢復的時間因人而異，體質(zhì)好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)婦自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。
??? 產(chǎn)后出汗如何護理？
??? 1.境適宜：一般來說，室溫保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。
??? 2.適當補充水分和鹽分：出汗后水分和鹽分丟失很多，一定及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。
??? 3.保持清潔：保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，衣著應寬大透氣，有利于散熱，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體
??? 4.適度運動：產(chǎn)后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，天天躺在床上，這是錯誤的，應當在室內(nèi)適當?shù)倪\動，如慢走、做產(chǎn)后康復操等，要知道適當?shù)倪\動是對產(chǎn)后恢復有很大的幫助作用的，同時注意出汗后要及時擦干，換上干爽的衣物。
只要注意休息，合理飲食，保持愉快的心情，寶媽們一定能順利克服產(chǎn)后出汗的不適，讓您順順利利坐月子。