貪睡導(dǎo)致精神萎靡 謹(jǐn)防孩子得“暑假綜合征”

文章來源:光明網(wǎng) 作者:光明網(wǎng) 點擊數(shù):4439 更新時間:2013-07-27

??? 暑假生活應(yīng)該是豐富多彩的,然而,如果缺乏正確的引導(dǎo),就可能事與愿違。有些家長或者放任自流,讓孩子歡樂無度,或者是看管過嚴(yán),加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。這些做法都會引發(fā)學(xué)生“暑假綜合征”,其具體表現(xiàn)如下:
?? 貪吃導(dǎo)致肥胖
  有些家長認(rèn)為,平時孩子學(xué)習(xí)緊張,營養(yǎng)不好,放假了,應(yīng)好好補補身體,給孩子準(zhǔn)備了大量補品和高蛋白食品。由于孩子缺乏自控能力,進(jìn)食過多,便引起消化不良,產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉,人體消耗不了的脂肪就會儲存起來,久而久之,便會肥胖。
  貪睡導(dǎo)致精神萎靡
  大部分孩子睡眠過多,早晨貪睡不起,幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠,會使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂,容易造成食欲減退、偏食,營養(yǎng)不均衡,精神不振。
  貪玩影響身體健康
  一到假期,有的學(xué)生過多地看電視,長時間玩電腦、打游戲,平均每天要玩3個多小時,最多的達(dá)到6~7小時,不僅影響視力,而且會使身體的運動失衡,與人體長高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長素不足,影響身高。
  貪學(xué)導(dǎo)致記憶力減退
  暑假來了,一些家長為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習(xí)班,這就增加了孩子新的學(xué)習(xí)任務(wù),使學(xué)生無喘息之機,這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、記憶力減退等現(xiàn)象。
  為避免“暑假綜合征”,學(xué)生應(yīng)該注意起居有序,營養(yǎng)適當(dāng),娛樂有節(jié),學(xué)習(xí)有度。家長應(yīng)該針對孩子的體重、特點,多安排一些運動或積極的休息方式,使假期真正起到養(yǎng)精蓄銳的作用。