近日，45歲的徐先生拄著拐杖來(lái)到衢州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。據(jù)了解，徐先生5年前查出來(lái)高尿酸，后發(fā)展成痛風(fēng)，患病起初沒(méi)有重視也沒(méi)有正規(guī)治療，現(xiàn)在手掌關(guān)節(jié)出現(xiàn)了痛風(fēng)石，連走路都十分困難。

像徐先生這樣的高尿酸痛風(fēng)患者已經(jīng)呈逐年上升的趨勢(shì)，而在高尿酸血癥患者中，絕大多數(shù)為成年男性。我國(guó)專(zhuān)家將男性高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)定為≥420(國(guó)際單位：umol/L)。因此，每年的4月20日也被定為世界“高尿酸血癥日”。“高尿酸”已成為繼高血壓、高血脂、高血糖后的“第四高”了，且患病率呈現(xiàn)越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。

高尿酸等同于痛風(fēng)？

其實(shí)不然，據(jù)了解，臨床上平均約20%的高尿酸血癥可發(fā)展為痛風(fēng)，尿酸越高，發(fā)展成痛風(fēng)的概率也越大。高尿酸不僅會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，還可引發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中、腎臟病等疾病，對(duì)全身健康都有影響。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期做好血尿酸檢查非常重要。

如何才能有效避免高尿酸血癥呢？

第一管住嘴

平時(shí)飲食忌食高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、火鍋等，多食用蔬菜、水果、牛奶等不含嘌呤的食物，戒煙戒酒， 低糖低脂，多喝白開(kāi)水，保持健康的飲食習(xí)慣。

第二邁開(kāi)腿

控制體重，每周鍛煉至少五天，每次30分鐘，可選擇散步、游泳、太極這類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)。避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止乳酸過(guò)多誘發(fā)痛風(fēng)。

第三好好睡

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，堅(jiān)持早睡早起。保持良好心態(tài)，快樂(lè)生活，愉快工作。尤其年輕人不要經(jīng)常熬夜、煙酒過(guò)度，再忙再累也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)放松。

降尿酸是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果通過(guò)改善生活方式不能降低尿酸水平或是改善癥狀，就需要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下治療高尿酸血癥。建議30歲以上人群最好每年檢查一次腎功能，檢測(cè)一下尿酸數(shù)值。