寶寶出生后，媽媽就要開始坐月子，民間對坐月子非常重視。很多老人認(rèn)為，如果月子沒有坐好，落下了什么病根，那么一輩子都是要被這落下的病根折騰。

本期，我院助產(chǎn)士李琳為您破解產(chǎn)后出汗的護理誤區(qū)。

產(chǎn)后幾乎每位媽媽都會遇到大量出汗的問題，俗稱“出虛汗”。如何正確看待產(chǎn)后出汗，這些攻略請您收好。

產(chǎn)后為什么會大量出汗？

產(chǎn)后出汗主要是因為準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候身體儲藏了大量的水，做月子期間就往外排，產(chǎn)后媽媽在分娩后1個星期內(nèi)，出汗的現(xiàn)象比其他人明顯，有時候還會在睡眠期間出汗?jié)裢敢路蛘叽踩?，也稱為產(chǎn)后褥汗。

產(chǎn)后出汗持續(xù)多久？

一般恢復(fù)的時間因人而異，體質(zhì)好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月出汗就會恢復(fù)正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)婦自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。

產(chǎn)后出汗如何護理？

1.環(huán)境適宜：一般來說，室溫保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風(fēng)換氣，外出時，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

2.適當(dāng)補充水分和鹽分：出汗后水分和鹽分丟失很多，一定及時補充，必要時還應(yīng)補鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。

3.保持清潔：保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，衣著應(yīng)寬大透氣，有利于散熱，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

4.適度運動：產(chǎn)后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，天天躺在床上，這是錯誤的，應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)適當(dāng)?shù)倪\動，如慢走、做產(chǎn)后康復(fù)操等，適當(dāng)?shù)倪\動是對產(chǎn)后恢復(fù)有很大的幫助，同時注意出汗后要及時擦干，換上干爽的衣物。

只要注意休息，合理飲食，保持愉快的心情，寶媽們一定能順利克服產(chǎn)后出汗的不適，讓您順順利利坐月子。