在孩子長高的黃金時期,如何科學(xué)助長?

文章來源:無線衢州 作者:徐莉 凌燕 王婷 點(diǎn)擊數(shù):5590 更新時間:2020-03-21

春天,人體新陳代謝增強(qiáng),是孩子長高的黃金時期。

衢州市人民醫(yī)院針灸理療科中醫(yī)師王婷,2019年赴浙江省中山醫(yī)院進(jìn)修小兒推拿專業(yè)知識。進(jìn)修期間,她接觸了很多帶著孩子來院咨詢的家長。

“我的娃怎么比同齡人矮一大截?”

“我們夫妻倆個子不矮,為什么孩子長個慢?”

……

關(guān)于長個的咨詢紛至沓來,家人們對孩子長個這事 “上心”,但是也有“無能為力”的焦慮。

來聽聽中醫(yī)理療醫(yī)生王婷分享如何科學(xué)助長~


Q:春季是孩子長高的好時節(jié),作為中醫(yī)科小兒生長發(fā)育方面的專業(yè)醫(yī)生,有什么建議提供給家長朋友們呢?

A:孩子的身高是家長十分關(guān)心的問題,首先我們要有正確的理念,那就是“科學(xué)助長”,要從影響身高的主要因素出發(fā),為孩子提供一些正確的方法和措施。


Q:都說身高大部分來自遺傳,少部分是后天因素,是這樣嗎?

A:是的,身高的75%是由遺傳因素決定的,剩下的25%由飲食、運(yùn)動、睡眠、心理等方面共同決定,“科學(xué)助長”是在兒童生長發(fā)育的各個時期,根據(jù)生理特點(diǎn)的不同,采取不同的手段,將25%的后天因素發(fā)揮到極致,以期達(dá)到身高的最大值。


Q:主要有哪些方法?

A:這里為大家講解科學(xué)助長的“三駕馬車”。

首先是飲食。孩子的脾胃功能良好,飲食合理,不挑食,營養(yǎng)均衡,就能把攝入的食物轉(zhuǎn)化為長高的“動能”,補(bǔ)充身體所需,促進(jìn)生長發(fā)育。

其次是睡眠?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明:生長激素在促進(jìn)骨骼生長方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,而生長激素分泌的高峰期是在人達(dá)到深睡眠的狀態(tài),因此保證充足的睡眠對孩子的長高至關(guān)重要。幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,將受益一身。

第三駕馬車是運(yùn)動。兒童少年時期骨的新陳代謝旺盛,這時期進(jìn)行合理的體育鍛煉,如跳繩,打籃球等,可使長骨骨骺的軟骨細(xì)胞增殖,還會增加骨鈣的沉積,對骨的發(fā)育有非常好的促進(jìn)作用。另外適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以刺激腦垂體分泌生長激素,有助于兒童長高。


Q:看來孩子的長高,“三駕馬車”缺一不可。那作為中醫(yī)科醫(yī)師,相關(guān)的中醫(yī)知識和孩子的長高有什么聯(lián)系?

A:人體有兩個生長高峰期,一個是嬰幼兒期,一個是青春期,人體的身高80%是在青春期之前完成的,因此0~3歲時的生長發(fā)育最為關(guān)鍵,小兒推拿是運(yùn)用推拿手法刺激相應(yīng)穴位,調(diào)理脾胃激發(fā)腎氣,從而達(dá)到助生長的效果。需要注意的是,如果家長發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育緩慢,需要到正規(guī)醫(yī)院的生長發(fā)育門診就診,排除器質(zhì)性問題,尋求“科學(xué)助長”的方案,切不可盲目,以免耽誤了孩子的生長發(fā)育。


都學(xué)會了嗎?