中國男性健康日|潮熱多汗、疲乏倦怠,鐵漢也需要關愛

文章來源:泌尿外科 作者:朱劍勇 點擊數(shù):3465 更新時間:2020-10-29

“醫(yī)生,我最近半個來月經(jīng)常感覺疲勞,還經(jīng)常失眠,我是不是身體出問題了?” 48歲的吳先生輾轉多家醫(yī)院多個科室,求醫(yī)無果,日前愁容滿面地來到衢州市人民醫(yī)院泌尿外科求醫(yī)問藥。


經(jīng)過詳細的問詢和查體,泌尿外科副主任朱劍勇發(fā)現(xiàn)困擾吳先生的根源是“睪酮(男性最重要的雄激素)明顯下降”。


“女性更年期綜合癥”聽說過,“男性更年期綜合癥”又是什么梗?沒錯!男性也有更年期!1028日,是中國男性健康日,朱劍勇醫(yī)師給男性朋友送上專屬福利。


什么是男性更年期?


男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期,這是一個男性體內(nèi)激素水平、身體素質、心理狀態(tài)等各方面由盛至衰的過渡期,男性30歲以后,體內(nèi)的雄激素每年下降1%-2%,到了50歲后,雄激素只相當于30歲以前的一半。 

由于雄激素(特別是睪酮)的下降,患者可能出現(xiàn)性功能下降、脫發(fā)、肌肉松弛、乏力等一系列癥狀,部分患者還可能出現(xiàn)一些情緒上的改變,如煩躁易怒、焦慮抑郁等。


如何判斷自己到了更年期?


男性更年期有以下前兆:

1)泌尿系統(tǒng)癥狀。如尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀。

2)性生活質量變差。雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。

3) 精神脆弱。如經(jīng)常會敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨感;缺乏自信。

4)心血管功能不穩(wěn)定。血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn),表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。


如何應對更年期?


一、飲食管理

1) 少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。

2) 宜多吃改善和增強性功能的食物,如韭菜、核桃、羊肉、蝦等食物。一般性功能改善后,男性更年期的癥狀能減輕。

3) 多吃改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物,如山藥、核桃仁、豬心、羊心、大棗、龍眼、桑葚等食物。

二、心理保健

1) 心理宣泄。自我勸導、自我解脫,也可借助他人進行情緒“釋放”,如找家人或朋友聊天,或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。

2) 學會制怒。男性在更年期,由于內(nèi)分泌紊亂,則愈發(fā)容易發(fā)怒,所以更應該學會制怒。

3) 規(guī)律生活。注意勞逸結合,防止過度疲勞。


溫馨提醒


鐵漢也有脆弱時,男性更年期的問題不單單是個人的問題,還需要家人的陪伴與理解。如果更年期癥狀嚴重,要及時找??漆t(yī)師診治。


專家名片


朱劍勇,泌尿外科副主任,主任醫(yī)師,擅長泌尿外科常見的診斷,治療, 能開展常見泌尿外科的手術,包括電切鏡、輸尿管鏡、腹腔鏡手術對男性不育,輔助生殖治療有一定造詣。


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