潮熱多汗、疲乏倦怠 “鐵漢”也有更年期

文章來(lái)源:衢州晚報(bào) 作者:朱劍勇 點(diǎn)擊數(shù):3698 更新時(shí)間:2020-11-05

“醫(yī)生,最近半個(gè)月我經(jīng)常感覺疲勞,還經(jīng)常失眠,是不是身體出問(wèn)題了?” 48歲的吳先生近日愁容滿面地來(lái)到衢州市人民醫(yī)院泌尿外科求醫(yī)問(wèn)藥。

 

經(jīng)過(guò)詳細(xì)的問(wèn)詢和查體,泌尿外科副主任朱劍勇發(fā)現(xiàn)困擾吳先生的根源是“睪酮(男性最重要的雄激素)明顯下降”,也就是男性更年期綜合征。

 

“女性更年期綜合征”聽說(shuō)過(guò),也有“男性更年期綜合征”?沒錯(cuò),男性也有更年期!朱劍勇醫(yī)師做出詳細(xì)解答。

 

什么是男性更年期?

 

男性更年期是指男性由中年期過(guò)渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期,這是一個(gè)男性體內(nèi)激素水平、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)等各方面由盛至衰的過(guò)渡期。男性30歲以后,體內(nèi)的雄激素每年下降1%2%,到了50歲后,雄激素只相當(dāng)于30歲以前的一半。

 

由于雄激素(特別是睪酮)的下降,患者可能出現(xiàn)性功能下降、脫發(fā)、肌肉松弛、乏力等一系列癥狀,部分患者還可能出現(xiàn)一些情緒上的改變,如煩躁易怒、焦慮抑郁等。

 

如何判斷自己到了更年期?

 

男性更年期有以下前兆:

 

泌尿系統(tǒng)癥狀。如尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀。

 

 性生活質(zhì)量變差。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況。

 

 精神脆弱。如經(jīng)常會(huì)敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨(dú)感;缺乏自信。

 

 心血管功能不穩(wěn)定。血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現(xiàn),表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。

 

如何應(yīng)對(duì)更年期?

 

1、飲食管理

 

少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。

 

宜多吃改善和增強(qiáng)性功能的食物,如韭菜、核桃、羊肉、蝦等食物。一般性功能改善后,男性更年期的癥狀能減輕。

 

多吃改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物,如山藥、核桃仁、豬心、羊心、大棗、龍眼、桑葚等食物。

 

 2、心理保健

 

心理宣泄。自我勸導(dǎo)、自我解脫,也可借助他人進(jìn)行情緒“釋放”,如找家人或朋友聊天或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。

 

 學(xué)會(huì)制怒。男性在更年期,由于內(nèi)分泌紊亂,則愈發(fā)容易發(fā)怒,所以更應(yīng)該學(xué)會(huì)制怒。

 

 規(guī)律生活。注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞。

 

朱劍勇醫(yī)生溫馨提醒:鐵漢也有脆弱的時(shí)候,男性更年期的問(wèn)題不單單是個(gè)人的問(wèn)題,還需要家人的陪伴與理解。如果更年期癥狀嚴(yán)重,要及時(shí)找??漆t(yī)師診治。