炸雞、漢堡、冰激凌……7歲的小明（化名）在長輩的寵溺下，將自己吃成了一個“小胖墩”。

起初，家人們并沒有太在意。直到前段時間，小明因肺炎住進了四省邊際中心醫(yī)院（衢州市人民醫(yī)院），一檢查，他居然患上了高血糖、高血壓、高血脂“三高”。

身高1.23米的他，體重達54.5公斤

在治療期間，醫(yī)生為小明進行了全身檢查，發(fā)現他竟然有“三高”，此外還有脂肪肝、高尿酸。引起這些疾病是因為小明過度肥胖，身高1.23米的他，體重達54.5公斤，體質指數（BMI）達36.02，而按照小明年齡計算，指數為17.4已屬于超重。

原來，小明的父母常年在外打拼，小明出生四個月后就斷了母乳，跟著外公外婆生活。老人覺得小孩子白白胖胖才算健康，擔心奶粉不夠營養(yǎng)，就用米粉替代。炸雞、漢堡、冰激淋、蛋糕……隨著小明的成長，他愛吃什么、想吃什么，外婆便無限制地滿足他的要求。于是，小明的體重逐漸“失控”。

“根據7月—12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南，寶寶出生滿6個月才開始添加輔食，過早、過量添加碳水化合物會帶來不利的影響，而且只吃米粉一種食物也無法提供寶寶所需的全部營養(yǎng)素?！贬橹菔腥嗣襻t(yī)院營養(yǎng)膳食科主任高靜相告，“臨床上肥胖的孩子比較常見，但像小明這樣的情況比較罕見?！?

“是我大意了，平時都在外面工作，很少關心孩子。以為孩子就是胖一點，沒啥大問題?！笨粗鴻z查報告上的一項項超標的指標，小明的媽媽懊悔不已，意識到了問題的嚴重性，她決定回來好好照顧小明。

隨后，小明在醫(yī)生的建議下，進行代餐減重，嚴格控制菜品、數量，每天適量的走路運動。

代餐減重的第17天，小明的體重已下降到46.5公斤，內臟脂肪、體脂肪也開始下降。目前，小明仍在營養(yǎng)師的幫助下，繼續(xù)進行代餐減重治療。

良好的生活習慣，是預防兒童青少年肥胖的關鍵

據《中國居民營養(yǎng)與慢性病報告（2020）》指出，我國6歲以下兒童的超重肥胖率達到10%，6歲—17歲的兒童、青少年的超重肥胖率接近20%，超重或肥胖的兒童、青少年的減重刻不容緩。

高靜說，兒童肥胖危害超乎想象，對身體而言，孩子小小的身體里堆積著厚厚的脂肪，肥胖得不到控制，可能會導致高脂血癥、高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病、性早熟等問題；從心理上來說，過度肥胖可能影響智力發(fā)育，記憶力、反應能力降低，活動、學習、交際能力均會降低，出現抑郁、自卑，導致兒童、青少年對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低，影響其心理健康。

“培養(yǎng)良好的生活習慣對預防兒童青少年肥胖有重要作用，要從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天保證有充足的戶外活動?！备哽o說，“管住嘴、邁開腿”是防治兒童肥胖的重要方式。

管住嘴，即兒童、青少年減肥不能采用節(jié)食或絕食的方法，要制定科學食譜。零食推薦水果、堅果和乳制品，拒絕加工食品。不把食品作為獎勵和懲罰，不強迫孩子一定要把所有食物吃完。

邁開腿，除了調整飲食，運動也非常重要，建議每天至少進行30分鐘以上的運動。根據兒童、青少年的年齡和喜好，選擇能堅持的運動，如慢跑、游泳、打羽毛球等。

高靜特別提醒，家長們要摒棄白白胖胖才健康的喂養(yǎng)觀念，科學喂養(yǎng)，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，從源頭上解決肥胖的問題，“如果條件允許，可以參照膳食算盤選擇食物。”