咳嗽一下脖子疼,打哈欠時(shí)臉頰疼,16歲的孩子喊腰疼…… 針灸推拿室里“脆皮青年”多 壓彎腰的并不是生活,而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)

文章來(lái)源:衢州晚報(bào) 作者:徐佩 蔣濤 張曉敏 點(diǎn)擊數(shù):1264 更新時(shí)間:2024-01-30

近期,“脆皮青年”“脆皮大學(xué)生”等詞火了,成了部分年輕人的新標(biāo)簽。“想上廁所,一蹲下去就站不起來(lái)了,確診為膝關(guān)節(jié)損傷”“打哈欠把自己下巴打脫臼了”“崴了一下腳,螺旋粉碎性骨折”“太激動(dòng)了,心率過(guò)高差點(diǎn)暈厥”……不少網(wǎng)友分享自己如脆皮烤鴨般“一戳就破”的經(jīng)歷,在自嘲之余,更是為年輕人的身體健康敲響了警鐘。

為了自救,“脆皮青年”們紛紛涌入針灸推拿科,試圖用傳承千年的中醫(yī)藥“武裝”自己。

近日,記者走進(jìn)市區(qū)多家醫(yī)院針灸推拿科,看一看這里的青年百態(tài)。


一碰就壞的“脆皮青年”趴上了理療床

近日,衢州市人民醫(yī)院(溫州醫(yī)科大學(xué)附屬衢州醫(yī)院)針灸理療科診室里,23歲的祝林欣正側(cè)躺在理療床上,脖子上、臉頰上扎著十幾根銀針——這是她第6次治療,也是療程內(nèi)的最后一次,主治醫(yī)生告訴她,如果之后不再疼痛就不必繼續(xù)治療了。

祝林欣大學(xué)畢業(yè)后剛找到工作不久。十多天前,她像往常一樣熬夜加班,卻在打哈欠時(shí)發(fā)生臉頰關(guān)節(jié)微響,而且伴有難忍的疼痛。第二天一早,她便請(qǐng)了假匆匆趕來(lái)醫(yī)院。之后每隔一天,她都要到針灸理療科報(bào)到。

市人民醫(yī)院針灸理療科副主任中醫(yī)師姜帥解釋,祝林欣發(fā)生疼痛的部位叫顳頜關(guān)節(jié),位于臉頰兩側(cè)、耳前,張口閉口和咀嚼時(shí)會(huì)使用到,“顳頜關(guān)節(jié)疼痛主要考慮胸鎖乳突肌的勞損引起,胸鎖乳突肌屬于頸部重要肌肉,損傷以后不產(chǎn)生疼痛,被稱為不會(huì)疼的肌肉,但會(huì)影響顳下頜關(guān)節(jié)或者出現(xiàn)頭疼,都是跟長(zhǎng)期低頭密切相關(guān)的?!?

聽了醫(yī)生的解釋,祝林欣信服地點(diǎn)點(diǎn)頭:“對(duì),我學(xué)習(xí)工作都得用電腦和手機(jī),手機(jī)幾乎不能離手?!?

另一位手機(jī)不離手的,是在衢州市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿室里的鄭旭。他的工作是中介,工作相關(guān)的信息都在手機(jī)里,他的日常就是在手機(jī)里找信息,然后用手機(jī)聯(lián)系客戶。這次來(lái)醫(yī)院,是因?yàn)閮筛竽粗父刻弁础V髦吾t(yī)師江沿兵微微按了按他疼痛的部位,他“哎呦”一聲叫了出來(lái):“真的很痛!”

“大拇指使用過(guò)度,得了腱鞘炎?!苯乇o鄭旭開了口服的藥,囑咐他少用大拇指,腱鞘炎早期可以通過(guò)針灸、藥物和休息來(lái)緩解,頑固型的就需要通過(guò)針刀或者手術(shù)治療。

診室另一邊,23歲的蘇錦昊剛掛了號(hào)進(jìn)來(lái)。“醫(yī)生,我昨天咳嗽的時(shí)候突然覺得脖子有點(diǎn)疼,摸著還有一點(diǎn)點(diǎn)突起。”蘇錦昊說(shuō)。接診醫(yī)生趕緊伸手摸了摸,然后開單讓他去拍個(gè)片子。

當(dāng)時(shí),蘇錦昊剛參加完研究生考試?!皬?fù)習(xí)的時(shí)候沒日沒夜的,但也沒感覺脖子有什么不舒服,也不知道這次怎么會(huì)這樣?!彼f(shuō)。

正說(shuō)著,又有一名帶著孩子的年輕女子走進(jìn)診室,“醫(yī)生,我偏頭痛,想來(lái)按摩一下脖子。”

下午3點(diǎn),一個(gè)診室里10張理療床,上上下下的大多都是年輕人。

“這個(gè)時(shí)間患者少了一些,下午1點(diǎn)半剛開診時(shí)人最多,他們來(lái)做個(gè)理療然后回去上班?!苯乇鴦偨o患者開好藥,轉(zhuǎn)個(gè)身,又得給躺在另一張理療床上的患者推拿,“只要是坐診時(shí)間,我們基本沒有空閑。”

為契合年輕人的工作時(shí)間,市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿科、治未病中心和智慧新城院區(qū)開設(shè)了夜門診,從晚上6點(diǎn)到8點(diǎn),針灸、推拿、拔罐、刮痧,前來(lái)就診的年輕人絡(luò)繹不絕。


生活壓彎不了腰,長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)可以

“生活壓彎了我的腰”“工作的壓力脖子和腰先感受到”……在網(wǎng)絡(luò)上,有不少人將腰疼、脖子疼歸結(jié)為生活壓力,但其實(shí),壓彎腰的并不是生活,而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)。

在市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿室里,忙碌著的還有許多正在實(shí)習(xí)的大三學(xué)生,20歲的宋文晟也是其中之一,他穿著白大褂站在江沿兵身邊學(xué)習(xí)推拿。而他,也是“脆皮青年”代表之一,“腰不好,最嚴(yán)重的時(shí)候腰部、臀部都酸麻,坐也不是站也不是,非常難受?!彼f(shuō),他之前坐著習(xí)慣翹二郎腿,醫(yī)學(xué)生的學(xué)業(yè)重,常常一坐就是半天。

“以前會(huì)跑跑步,腰還好,最近幾個(gè)月總是感覺腰酸酸脹脹的?!?7歲的單智杰在上班時(shí)從座位上突然起身扭傷了腰,即便趴在診療床上做針灸,他也得用手機(jī)繼續(xù)工作?!罢砦募雠_(tái)賬,每天一坐就是六七個(gè)小時(shí),忙到根本沒時(shí)間站起來(lái)?!彼f(shuō)。

醫(yī)生介紹,人在平躺狀態(tài)時(shí),脊柱承載體重壓力約為25%,站立時(shí)為100%,坐著的時(shí)候壓力能達(dá)到150%,如果坐姿不端正,脊柱承壓會(huì)達(dá)到250%。《2022年中國(guó)作息報(bào)告》顯示,25-45周歲的人,平均每周會(huì)工作5.3天,平均每天工作8.6小時(shí)。漫長(zhǎng)的工作時(shí)間圈定了人們的活動(dòng)范圍,久坐成為加速腰椎老化的重要原因。

當(dāng)腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度負(fù)荷狀態(tài),比如長(zhǎng)時(shí)間保持坐或蹲的姿勢(shì),或者坐姿和睡姿不對(duì),椎間盤退行性改變就會(huì)加速,最終發(fā)展為腰椎間盤突出癥。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)腰椎病患者已經(jīng)突破2億人,25至39歲之間的年輕人腰椎間盤突出問(wèn)題的檢出率更是高達(dá)13.93%,穩(wěn)穩(wěn)居于各年齡段的首位。

這一點(diǎn)在一個(gè)針灸科醫(yī)生的診室里就能得到體現(xiàn)。據(jù)姜帥統(tǒng)計(jì),上月29日、30日兩天,共有17位初診患者過(guò)來(lái)做理療,40歲以下的有11位,大多是因?yàn)檠邸W钅贻p的是一位正在學(xué)美術(shù)的16歲高中生,喜歡歪著坐在椅子上畫畫,這次因?yàn)檠坌枰ㄆ谧鲋委?。“此外,長(zhǎng)期不良坐姿引發(fā)的青少年脊柱側(cè)彎問(wèn)題更值得擔(dān)憂,頸椎病、腰椎病正在逐漸年輕化?!苯獛浾f(shuō)。


醫(yī)生建議:改正不良姿勢(shì),適量運(yùn)動(dòng)

“20歲的年齡60歲的身體”“工作不突出,腰椎先突了”“一個(gè)小感冒嚴(yán)重影響生產(chǎn)力”……網(wǎng)絡(luò)上,“脆皮青年”們的自嘲讓人哭笑不得,而線下,年輕人中悄然興起了一場(chǎng)因健康焦慮而引發(fā)的養(yǎng)生熱潮。

年輕人開始了對(duì)養(yǎng)生的探索,尤其是在中醫(yī)養(yǎng)生方面,意識(shí)到自己“脆皮”的年輕人們,正想方設(shè)法讓自己變得更強(qiáng)壯。除了推拿,還有泡腳、艾灸、中藥調(diào)理……在社交平臺(tái)上,能看到很多年輕人為“防脆皮”所作出的各種各樣的嘗試和分享,夏天的酸梅湯和冬天的中藥奶茶直接被送上了熱搜。養(yǎng)生已不再是中老年人的專利,“新中式養(yǎng)生”逐漸成為年輕一代的潮流。

“這說(shuō)明現(xiàn)在的年輕人重視自己的身體健康,是件好事?!痹诳隙ǖ耐瑫r(shí),姜帥更想提醒一下年輕人,“別忘了改掉壞習(xí)慣,比如翹二郎腿、歪著坐、弓背等等。改掉壞習(xí)慣是第一步,最后要適量運(yùn)動(dòng)?!?

宋文晟身為醫(yī)學(xué)生,當(dāng)然知道適量運(yùn)動(dòng)的好處。在努力端正坐姿的同時(shí),他開始嘗試走進(jìn)健身房,對(duì)腰肌開展針對(duì)性的力量訓(xùn)練。

單智杰也打算繼續(xù)跑步,“上下班時(shí)間用跑步代替開車,既不耽誤工作又能強(qiáng)身健體。”

“以后給自己定個(gè)鬧鐘,每一個(gè)小時(shí)就起身動(dòng)動(dòng)脖子扭扭腰!”祝林欣準(zhǔn)備做些微小的改變,慢慢讓自己的生活更健康一些。