【春英營養(yǎng)廚房37】想變美?戳進來!

文章來源:營養(yǎng)科 作者:封育謹 點擊數(shù):5894 更新時間:2017-09-15

??? 如何變美?用美顏相機!你OUT啦!試試下面這兩招吧。
??? 這幾日氣溫下降,一些愛美的女士給【春英營養(yǎng)廚房】留言,想讓“廚房”支支招,怎樣吃才能讓皮膚變得更好?
??? 這還不簡單!今天,【春英營養(yǎng)廚房】就為大伙兒奉上兩款方便簡單、又美容養(yǎng)顏的的飲品。
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酒釀雞蛋羹
??? 酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵,發(fā)酵而成的一種甜米酒。酒釀甘辛溫,含糖、有機酸、維生素B1、B2等,可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫,不僅能刺激消化腺的分泌,增加食欲、有助消化,和雞蛋一起烹任還能調(diào)養(yǎng)氣血,滋陰養(yǎng)顏,是產(chǎn)婦催乳、老年人滋補首選的營養(yǎng)佳品。
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做法:
? 酒釀2大勺、土雞蛋1個、紅糖適量、老姜2片、枸杞適量
1.雞蛋打散攪拌均勻待用
2.砂鍋加入適量的水,放入姜片煮開
3.把打散的雞蛋倒入砂鍋中,攪散加入紅糖
4.放入枸杞,再次煮開后即可熄火
5.把蛋羹沖入酒釀中
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溫馨提示:酒釀中的益生元能改善腸道的微生物環(huán)境,促進B族維生素的合成和鈣、鎂、鐵、等礦物質(zhì)的吸收,提高機體免疫力,能分解腸道內(nèi)毒素及致癌物質(zhì),預防多種慢性病,還能降低血清中的膽固醇和血脂水平。
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玫瑰花茶
??? ?玫瑰花是一種珍貴藥材,它香氣優(yōu)雅迷人、性質(zhì)溫和、活經(jīng)活絡(luò),能軟化血管、理氣解郁、促進血液循環(huán)、美容調(diào)經(jīng)、利尿防皺,并對改善色斑有幫助。玫瑰花含有豐富的維生素A、B、C、E、K,并富含單寧酸,在養(yǎng)顏美容、調(diào)理月經(jīng)方面作用顯著,可治內(nèi)分泌失調(diào),調(diào)氣血,消除疲勞。
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做法:取玫瑰花15g泡水喝
氣虛者:可加入大棗3—5枚,或西洋參9克
腎虛者:加入枸杞子15克
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溫馨提示:玫瑰花茶不宜用溫度過高的水來洗,用放置了一會的開水沖泡效果會比較好。