獻(xiàn)給正受糖尿病困擾的你

文章來源：內(nèi)分泌代謝病科 作者：祝春燕 點(diǎn)擊數(shù)：5958 更新時(shí)間：2017-08-14

??? “長期高血糖會誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，預(yù)防并發(fā)癥就要做好控制高血糖的準(zhǔn)備?！?月5日上午，我院內(nèi)分泌科的醫(yī)生為患者們進(jìn)行了一場糖尿病知識講座，告訴他們糖尿病并發(fā)癥是直接導(dǎo)致病人致殘、致死的因素，所以一定要及時(shí)預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
??? 那么，怎樣才能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥呢？下面幾個(gè)方法，對于正受糖尿病困擾的你應(yīng)該有用哦！
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1，監(jiān)測血糖，定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。
應(yīng)該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時(shí)間。
要綜合調(diào)動飲食、運(yùn)動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃?。中國2型糖尿病患者血糖控制目標(biāo)為：空腹3.9—7.2mmol/L，非空腹≤10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.0，還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。
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2，樹立正確的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。
糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素——熱量過度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動是發(fā)病的重要因素。
低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進(jìn)行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，增加運(yùn)動量，使其盡早回落至正常。
要使運(yùn)動成為生命的一個(gè)重要組成部分、一個(gè)終生的習(xí)慣。運(yùn)動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實(shí)感和愉悅感。當(dāng)然，運(yùn)動要講究科學(xué)和藝術(shù)，要循序漸進(jìn)、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進(jìn)行，以易于獲得效果和便于堅(jiān)持。
要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習(xí)慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運(yùn)動的高危人群，尤其要注意預(yù)防。
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3、加強(qiáng)并發(fā)癥監(jiān)測，以預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。
糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。