發(fā)病率最高的肺癌,該怎么預(yù)防?

文章來源:呼吸內(nèi)科 作者:田明慶 點擊數(shù):5387 更新時間:2017-04-18

??? 肺癌是指起源于支氣管粘膜或腺體的惡性腫瘤。近50年來,肺癌在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率和死亡率均明顯增高,尤其是男性的肺癌發(fā)病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位,女性發(fā)病率和死亡率則均占第二位。
??? 肺癌也是我國發(fā)病率和致死率最高的腫瘤,且發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)升高。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院作出預(yù)測,在未來的30年,中國因肺癌致死的人數(shù)將高達1800萬,這意味著每分鐘會有1人死于肺癌。肺癌雖然來勢洶洶,但只要采取有效措施就可減少肺癌的發(fā)生。
??? 目前認為,吸煙是導(dǎo)致肺癌最重要的高危因素,煙草中含有超過3000種化學(xué)物質(zhì),其中多鏈芳香烴類化合物和亞硝胺均有很強的致癌活性。此外,尼古丁還會抑制免疫系統(tǒng)對腫瘤細胞惡性生長的反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計,約80%的肺癌與吸煙相關(guān)。吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的10.8倍。
??? 美國斯坦福大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),兩成從不抽煙的女性,患肺癌是因為“二手煙” 所致。男性吸煙導(dǎo)致的二手煙對家族里的女性影響最大。如果每天吸15分鐘“二手煙”,患肺癌的幾率與吸煙者是一樣的?,F(xiàn)國際上有提出 “三手煙”的新概念也值得我們警惕和預(yù)防。所謂的三手煙,即男性沒在家抽煙,他們在外應(yīng)酬抽煙后衣服里含有很大的煙味,回家抱孩子或是太太洗衣服時就會吸入“三手煙”。
??? 另有大約10%-15%的肺癌患者是其他原因?qū)е碌?。?dǎo)致非吸煙人群肺癌的因素包括接觸致癌物質(zhì)(氡、石棉、重金屬)、烹飪煙塵、空氣污染、人乳頭瘤病毒感染以及遺傳因素等。
??? 值得注意的是,烹飪油煙也是導(dǎo)致肺癌的高危因素。因此,少吃煎炸食物不但可減少心血管疾病,還可以降低罹患肺癌的風(fēng)險。
另外,空氣污染也是導(dǎo)致肺癌發(fā)病率居高不下的原因之一。肺是唯一一個接觸暴露于外部環(huán)境中的臟器,汽車尾氣、煙塵污染、塵埃揚灰……等都可以不經(jīng)阻攔直接進人肺部。美國癌癥學(xué)會的研究表明,肺癌和空氣中懸浮顆粒的濃度有關(guān),空氣中顆粒濃度每增加l%。肺癌發(fā)病風(fēng)險將增加14%。而且顆粒大小也很重要,超細微的顆粒能侵入肺的更深處。
??? 綜上所述,我們可以從以下幾個方面努力來降低肺癌風(fēng)險:
??? l.戒煙。研究表明,持續(xù)吸煙者平均壽命較非吸煙者減少10年,而戒煙10年,患肺癌的風(fēng)險比繼續(xù)吸煙者降低一半。中年以前戒煙,可減少90%以上歸因煙草的肺癌危險。
??? 2.少接觸廚房油煙。廚房油煙中含有一種被稱為苯并芘的致癌物,苯并芘可導(dǎo)致人體細胞染色體的損傷,長期吸入可誘發(fā)肺臟組織癌變。我們可從以下幾個方面入手減少接觸油煙:(1)改變烹飪習(xí)慣,不要使油溫過熱,炒菜時油溫盡可能不超過200℃(以油鍋冒煙為極限),這樣既能降低肺癌風(fēng)險,也使菜中的維生素得到有效保存。(2) 烹飪過程中做好廚房的通風(fēng)換氣,烹調(diào)結(jié)束后最少延長排氣10分鐘。(3)多使用微波爐、電爐、電飯煲、電烤爐等廚房電器產(chǎn)品,減少廚房內(nèi)的空氣污染。
??? 3.使用環(huán)保的裝修材料,在家常通風(fēng)。
??? 4.出門少開車,霧霾天氣勤洗口鼻。外出記得戴口罩,別做長跑、踢球等劇烈運動,如果長時間待在戶外?;氐郊液笠欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口、清洗鼻腔。
??? 5.呼吸新鮮空氣“清洗”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,只要每天堅持,可保持肺部清潔。
??? 6.多吃水果。蘋果和胡蘿卜等。美國國家衛(wèi)生研究中心發(fā)現(xiàn)吃蘋果最多的人,得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%。適當(dāng)增加營養(yǎng),包括優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、葉酸、B12等。
??? 7.預(yù)防慢性肺部疾病,原有慢性肺病的患者應(yīng)堅持治療。