【春英營(yíng)養(yǎng)廚房11】熬夜食療方,讓熬夜的你很受用

文章來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)科 作者:金輝 點(diǎn)擊數(shù):5172 更新時(shí)間:2017-03-20

??? 趕方案?值班?看球?熬夜的理由有千萬(wàn)種。理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感。有時(shí),我們不得不熬夜。
??? 要提醒大家的是,注意作息和營(yíng)養(yǎng),別讓熬夜毀了身體。今天的【春英營(yíng)養(yǎng)廚房】再次給大家?guī)?lái)兩個(gè)針對(duì)熬夜的食療方,歡迎品嘗。
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食療方一:西洋參茶
??? 制作方法:取西洋參約10克切成片狀,用開(kāi)水沖泡5分鐘即可服用。
??? 健康功效:西洋參具有滋陰補(bǔ)氣的作用,對(duì)熬夜后體弱無(wú)力、疲勞等人群有很好的作用。
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食療方二:胡蘿卜玉米排骨湯
??? 原料:排骨500克,胡蘿卜1根,玉米1個(gè),鹽少許,燉料1袋,生姜、料酒適量,蔥花少許。
??? 制作方法:
1、將甜玉米切塊,胡蘿卜切塊,排骨切塊;
2、鍋中熱水,水開(kāi)后倒入排骨去血水和浮沫;
3、生姜切片,排骨撈出放入砂鍋中,加入水,姜片和燉料;
4、然后加入料酒,鹽和玉米,大火燒開(kāi),小火慢燉1小時(shí);
5、加入胡蘿卜,燉1小時(shí),撒入蔥花即可。
??? 健康功效:排骨具有補(bǔ)腎、益氣、潤(rùn)燥之功效;胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳的作用;玉米能夠幫助降低血脂血壓,增強(qiáng)記憶力,抗衰老、明目等作用。
??? 此道菜營(yíng)養(yǎng)豐富,益肝明目,補(bǔ)充多種維生素,非常適合熬夜人群食用。