做到這些,糖尿病人也可以快樂過年

文章來源:內(nèi)分泌代謝病科 作者:祝春燕 點(diǎn)擊數(shù):5015 更新時(shí)間:2017-01-13

??? 1月7日上午8:00,我院內(nèi)分泌科健康教育大講堂迎來了新年第一課。在門診十樓示教室,內(nèi)分泌科護(hù)士長(zhǎng)陳育群為糖友們主講“糖尿病病人安全快樂過年的訣竅”。
??? 高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸的患者越來越多,很多病人都慕名而來。參加此次糖尿病知識(shí)講座的人員有40余人,除了知識(shí)講座外,現(xiàn)場(chǎng)還提供免費(fèi)血糖篩查,并開展現(xiàn)場(chǎng)答疑。
??(照片由內(nèi)分泌科提供)?
??? 新春佳節(jié)的腳步臨近,糖友們?cè)撊绾伟踩^節(jié),讓我們聽聽陳育群護(hù)士長(zhǎng)的小訣竅。
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一、過年時(shí)如何用餐?
1、注意用藥和進(jìn)餐時(shí)間相配合;
2、應(yīng)選擇清蒸、烤、燒、涼拌等菜式;
3、避免各類醬汁,警惕勾芡類食物;
4、告訴親朋好友,菜里不要放糖、少放鹽和油;
5、不熟悉烹飪方法的菜應(yīng)了解制作方法,避免含油較多的食物;
6、必要時(shí)可以將菜在清水中濾過再食用。
? 二、旅行時(shí)有哪些注意事項(xiàng)?
1、盡量不使作息時(shí)間有很大的變動(dòng);
2、堅(jiān)持飲食控制,注意飲食衛(wèi)生;
3、避免過度勞累;
4、按時(shí)用藥;
5、隨身攜帶含糖食品,告訴同伴處理低血糖的方法,以備萬一;
6、定時(shí)監(jiān)測(cè)病情,作好記錄;
7、注意足的保護(hù);
三、如何預(yù)防及應(yīng)對(duì)駕車時(shí)發(fā)生低血糖?
1、了解所用胰島素及促泌劑作用時(shí)間,防范長(zhǎng)途駕駛,車內(nèi)應(yīng)備有血糖儀、含糖食品(放在隨手可及處);
2、駕駛前檢測(cè)血糖,如血糖<6mmol/L要補(bǔ)充食物,途中每隔1—2小時(shí)下車活動(dòng),必要時(shí)加餐、測(cè)血糖;
3、行車途中保證按時(shí)進(jìn)餐,不要按經(jīng)驗(yàn)估計(jì)路況;
4、行車中如出現(xiàn)低血糖,立即靠邊停車,測(cè)血糖、進(jìn)食,待癥狀緩解,血糖平穩(wěn)再繼續(xù)行車。
? 四、糖尿病患者安全駕車小提示
1、安全第一要記牢;
2、行車帶好“五樣寶”(胰島素、血糖儀、糖塊、降糖藥物、通訊設(shè)備);
3、臨行檢測(cè)血糖值;
4、護(hù)好雙眼和雙腳;
5、身體不適莫開車;
6、定期體檢很重要;
7、規(guī)律作息和進(jìn)餐;
8、安全駕車樂逍遙。
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在傳授糖尿病友如何安全過節(jié)之余,陳育群護(hù)士長(zhǎng)還對(duì)吸煙者普及了WHO提出的十大戒煙建議:
1、自己確定一個(gè)停止吸煙的日期,并嚴(yán)格遵守;
2、停止吸煙者,有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等癥狀,此時(shí)不必?fù)?dān)心,會(huì)在1-2周內(nèi)消失;
3、扔掉您所有的香煙,煙缸,打火機(jī)等;
4、多喝水,隨時(shí)備上一杯茶水;
5、加強(qiáng)體育活動(dòng);
6、利用節(jié)約的錢去買特別想要的物品;
7、改變習(xí)慣,避免經(jīng)過平時(shí)買煙的商店,選擇另一地方去用午餐;
8、別把不愉快的事情或喜事作為開戒的借口,因?yàn)槲说谝恢?,就?huì)有第二支,第三支…
9、如擔(dān)心發(fā)胖,請(qǐng)注意控制飲食或增加活動(dòng);
10、不要為將來?yè)?dān)心,堅(jiān)信不吸煙對(duì)您有好處。