做到這些，糖尿病人也可以快樂過年
文章來源：內(nèi)分泌代謝病科 作者：祝春燕 點(diǎn)擊數(shù)：5015 更新時(shí)間：2017-01-13
??? 1月7日上午8：00，我院內(nèi)分泌科健康教育大講堂迎來了新年第一課。在門診十樓示教室，內(nèi)分泌科護(hù)士長(zhǎng)陳育群為糖友們主講“糖尿病病人安全快樂過年的訣竅”。
??? 高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸的患者越來越多，很多病人都慕名而來。參加此次糖尿病知識(shí)講座的人員有40余人，除了知識(shí)講座外，現(xiàn)場(chǎng)還提供免費(fèi)血糖篩查，并開展現(xiàn)場(chǎng)答疑。
??（照片由內(nèi)分泌科提供）?
??? 新春佳節(jié)的腳步臨近，糖友們?cè)撊绾伟踩^節(jié)，讓我們聽聽陳育群護(hù)士長(zhǎng)的小訣竅。
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一、過年時(shí)如何用餐？
1、注意用藥和進(jìn)餐時(shí)間相配合；
2、應(yīng)選擇清蒸、烤、燒、涼拌等菜式；
3、避免各類醬汁，警惕勾芡類食物；
4、告訴親朋好友，菜里不要放糖、少放鹽和油；
5、不熟悉烹飪方法的菜應(yīng)了解制作方法，避免含油較多的食物；
6、必要時(shí)可以將菜在清水中濾過再食用。
? 二、旅行時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？
1、盡量不使作息時(shí)間有很大的變動(dòng)；
2、堅(jiān)持飲食控制，注意飲食衛(wèi)生；
3、避免過度勞累；
4、按時(shí)用藥；
5、隨身攜帶含糖食品，告訴同伴處理低血糖的方法，以備萬一；
6、定時(shí)監(jiān)測(cè)病情，作好記錄；
7、注意足的保護(hù)；
三、如何預(yù)防及應(yīng)對(duì)駕車時(shí)發(fā)生低血糖？
1、了解所用胰島素及促泌劑作用時(shí)間，防范長(zhǎng)途駕駛，車內(nèi)應(yīng)備有血糖儀、含糖食品（放在隨手可及處）；
2、駕駛前檢測(cè)血糖，如血糖<6mmol/L要補(bǔ)充食物，途中每隔1—2小時(shí)下車活動(dòng)，必要時(shí)加餐、測(cè)血糖；
3、行車途中保證按時(shí)進(jìn)餐，不要按經(jīng)驗(yàn)估計(jì)路況；
4、行車中如出現(xiàn)低血糖，立即靠邊停車，測(cè)血糖、進(jìn)食，待癥狀緩解，血糖平穩(wěn)再繼續(xù)行車。
? 四、糖尿病患者安全駕車小提示
1、安全第一要記牢；
2、行車帶好“五樣寶”（胰島素、血糖儀、糖塊、降糖藥物、通訊設(shè)備）；
3、臨行檢測(cè)血糖值；
4、護(hù)好雙眼和雙腳；
5、身體不適莫開車；
6、定期體檢很重要；
7、規(guī)律作息和進(jìn)餐；
8、安全駕車樂逍遙。
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在傳授糖尿病友如何安全過節(jié)之余，陳育群護(hù)士長(zhǎng)還對(duì)吸煙者普及了WHO提出的十大戒煙建議：
1、自己確定一個(gè)停止吸煙的日期，并嚴(yán)格遵守；
2、停止吸煙者，有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等癥狀，此時(shí)不必?fù)?dān)心，會(huì)在1－2周內(nèi)消失；
3、扔掉您所有的香煙，煙缸，打火機(jī)等；
4、多喝水，隨時(shí)備上一杯茶水；
5、加強(qiáng)體育活動(dòng)；
6、利用節(jié)約的錢去買特別想要的物品；
7、改變習(xí)慣，避免經(jīng)過平時(shí)買煙的商店，選擇另一地方去用午餐；
8、別把不愉快的事情或喜事作為開戒的借口，因?yàn)槲说谝恢?，就?huì)有第二支，第三支…
9、如擔(dān)心發(fā)胖，請(qǐng)注意控制飲食或增加活動(dòng)；
10、不要為將來?yè)?dān)心，堅(jiān)信不吸煙對(duì)您有好處。
