【春英營(yíng)養(yǎng)廚房2】一個(gè)泡的,一個(gè)炒的,便便困擾遠(yuǎn)離你

文章來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)科 作者:毛春英 點(diǎn)擊數(shù):5185 更新時(shí)間:2017-01-13

?? 上一周,衢州市人民醫(yī)院的【春英營(yíng)養(yǎng)廚房】一出爐,就收獲眾多吃貨粉絲。香蜜茶、芹菜炒豆芽,幫助他們解決了便秘困擾。
??? 本期,春英又放大招了,一個(gè)沖泡的,一個(gè)炒菜的,這兩者也可以幫你解決便便問(wèn)題哦!
??? 食療秘方1:羊奶亞麻籽糊
??? 原料:益生菌羊奶粉20克、亞麻籽粉20克、蜂蜜10克,溫水350ml(500C以下)沖服。
??? 用法:一天二次
??? 制作方法:1)500C以下溫開(kāi)水放入羊奶杯中,倒入蜂蜜
?????????????? 2)取益生菌羊奶20克、亞麻籽20克攪拌均勻即可飲用??
?? 春英小貼士:
???營(yíng)養(yǎng)師建議:益生菌羊奶粉也可以單獨(dú)沖泡,長(zhǎng)期飲用,既有益生菌,又有益生原,調(diào)整腸道正常菌群,健康腸道,對(duì)便秘者有通便效果,同時(shí)有預(yù)防腹瀉的雙重作用,對(duì)正常人群可以健康腸道,對(duì)高血壓、高膽固醇、腫瘤、過(guò)敏有預(yù)防作用。適合各類(lèi)便秘人群。
??? 1、金針菇油菜肉片:金針菇100克、肉片30克、油菜150克、植物油、鹽、料酒、淀粉適量
??? 用法:與主食同食
??? 制作方法:1)將金針菇洗凈切成二段,油菜洗凈切成大段備用
??????????? ?2)豬肉洗凈切成片,放入料酒、鹽、淀粉拌勻
??????????? ?3)鍋燒熱,放入適量植物油,加入肉片翻炒,待熟后撈出
??????????? ?4)鍋燒熱,放入適量植物油、油菜、金針菇翻炒,待七成熟后放入已翻炒后的肉片繼續(xù)翻炒,加入適量鹽同炒一分鐘即可。

??? 【春英小貼士】:炒菜時(shí)應(yīng)先熱鍋,再放入食物油,防止油溫過(guò)高。金針菇需徹底清洗干凈。
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