脾氣暴躁口味重易患高血壓 高血壓患者如何飲食

文章來源:中國(guó)健康網(wǎng) 作者:中國(guó)健康網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù):4803 更新時(shí)間:2015-04-17

  醫(yī)學(xué)術(shù)語使用“原發(fā)性”、“特發(fā)性”等詞匯表現(xiàn)病名,就是因?yàn)楦哐獕旱牟∫蛏胁磺宄4蟛糠值母哐獕憾际恰霸l(fā)性高血壓”。原發(fā)性高血壓占全部高血壓的95%以上,其余不到5%的則是由于明顯的疾病造成,被稱為“繼發(fā)型高血壓”或“疾病型高血壓”。
  高血壓四個(gè)高危人群介紹
  1、不良生活方式:飲酒、吸煙、少運(yùn)動(dòng)、多久坐、高鹽飲食。
  2、遺傳因素:76%的中青年高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者,其子女患高血壓概率高達(dá)45%。
  3、年齡:男性年齡>55歲,女性年齡>65歲。
  4、體重:體重指數(shù)BMI≥24kg/m者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的3~4倍。
  高血壓的原因究竟跟什么有關(guān)
  日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分?jǐn)z入少的患病機(jī)率要高很多。
  工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發(fā)高血壓。
  血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。
  個(gè)性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。
  過量飲酒與血壓升高有密切關(guān)系。
  長(zhǎng)期攝入鈣鎂鉀,膳食纖維不足也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
  高血壓患者的6個(gè)飲食禁忌
  1、少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
  2、不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物,倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀,食用辣椒后會(huì)加重癥狀,抵消降壓藥物起到的療效。
  3、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。
  4、不能吸煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
  5、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。這在高血壓的飲食中也要特別注意。
  6、不能長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。