中醫(yī)談失眠

文章來源:中醫(yī)科 作者:鄭康 點擊數(shù):4759 更新時間:2015-03-19

??? 某日,一中年女性因睡眠不佳,煩躁,潮熱等癥狀前往我院中醫(yī)科就診,考慮為更年期綜合征導(dǎo)致的失眠,予人參、陳皮、法半夏、茯苓、麥冬、酸棗仁等十余種藥物制成溫膽湯和酸棗仁湯后服用一個月左右,癥狀得到明顯緩解。
??? 中醫(yī)學(xué)稱失眠之為“不寐”、“目不瞑”或“不得臥”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。中醫(yī)認為,失眠病位在心,與肝、脾、腎關(guān)系密切,其發(fā)生多與思慮過度、過度勞累、生活不規(guī)律、病后及年老體弱等因素有關(guān)。
??? 目前,隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大,失眠發(fā)病率越來越高,且隨著年齡增長而增加。主要可造成注意不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降,嚴重者可合并焦慮、強迫、抑郁 障礙等情況。此外,失眠還是冠心病和癥狀性糖尿病的獨立危險因素。因此關(guān)愛失眠病人對他們的身心健康至關(guān)重要。
??? 在世界睡眠日即將來臨之際,我院中醫(yī)科醫(yī)師提醒廣大市民,治療失眠要重在補腎填精,安神定志,且可配合非藥物治療,例如按摩療法:在每晚睡前洗腳后, 端坐床上,先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次,再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次,每次力度均以感到微微脹痛為宜,以驅(qū)除失眠。其次是放松療法:躺在床上閉上眼睛,想象自己的上眼瞼發(fā)沉、頭發(fā)重.隨著默想似乎頭真的發(fā)重起來,然后依次想象頸 部、肩部、臂部、手部發(fā)重,直到胸、腹、大腿、小腿、腳及腳趾發(fā)重,只要堅持訓(xùn)練,漸漸地就會幫助入睡。此外,還可采用中藥貼臍療法,即采用具有安神定志功效的中藥如棗仁、龍齒等,敷貼臍部,可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)心腦功能,養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)驚除煩,達到促進睡眠的作用。也可以用桑葚子30 酸棗仁15 每晚一次,水煎服。
??? 此外,心理治療也非常關(guān)鍵,保持積極樂觀的情緒,樹立信心,提高睡眠質(zhì)量:若是疾病引起的,就應(yīng)抓緊醫(yī)治疾病;由不好的睡眠習慣引起的,要給予生活指導(dǎo),保持有規(guī)律的生活,養(yǎng)成良好的睡眠習慣;受周圍環(huán)境中的不良因素影響的,須設(shè)法消除之,如挑選好臥具,安靜的環(huán)境,枕頭要適合脖子的弧度,臥室應(yīng)通風,不要太熱,室溫在16~l8攝氏度最佳,注意個人衛(wèi)生等
??? 若上述治療方法效果欠佳,可以服用湯藥調(diào)理一段時間之后,慢慢的就會改善睡眠,提高工作效率和生活治療。