春季干燥易上火 對癥去火巧養(yǎng)生

文章來源:中國健康網(wǎng) 作者:中國健康網(wǎng) 點擊數(shù):4468 更新時間:2015-03-16

??? 春暖花開的季節(jié)最能給我們帶來精神上的享受,但同時也容易惹火上身。那春季上火的癥狀表現(xiàn)在哪些方面呢,以及該如何去火呢?下面就來看看春季對癥去火的小妙方,令身體盡快的恢復(fù)健康。
  第一:咽喉干燥、腫脹發(fā)炎
  這個時候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也可以適當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/DIV>
  食譜推薦:雪梨膏做法
  材料:川貝母、雪梨、冰糖
  做法:將準(zhǔn)備好的川貝母搗碎成末狀,然后雪梨洗干凈削掉皮,然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中,加入適量的清水,然后大火燒開之后小火慢燉,雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。
  第二:嘴唇干裂、起皮
  嘴唇干裂是上火的一個明顯癥狀,主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴,
??? 食譜推薦:黃瓜獼猴桃汁
  材料:黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
  做法:將黃瓜洗干凈之后對半破開祛除籽,然后切成小塊;將獼猴桃去皮,然后和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻,每天在飯前一個小時吃一杯。
  功效:黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用,特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃,做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后,能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。
  第三:皮膚干燥、瘙癢
  春天氣候多變,多以容易一起上火,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀,甚至出現(xiàn)紅疹等等,這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素,這樣就能夠有效的保護(hù)皮膚。
  食譜推薦:紅薯炒黃瓜
  材料:紅薯、黃瓜、蔥蒜
  做法:將紅薯和黃瓜切成小塊,然后將準(zhǔn)備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香,隨后倒入紅薯煸炒,半熟之后倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。
  功效:紅薯中含有豐富的維生素和微量元素,能夠很好的保健脾胃,而黃瓜中也含有大量的維生素,這對于保護(hù)皮膚有著非常重要的作用,同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什么好,這道食譜是一個很好的選擇。
  第四:春季上火導(dǎo)致鼻子出血
  由于氣溫變化導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝不穩(wěn)定,所以體內(nèi)很容易出現(xiàn)體熱的癥狀,最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。
  食譜推薦:水果西米露
  材料:西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖
  做法:將西米洗干凈之后放入開水中熬煮,等到西米出現(xiàn)半透明的時候關(guān)火,然后將西米和開水分隔開來;另起一鍋,將西米繼續(xù)放入開水中熬煮,直到全透明之后撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸,然后加入適量的白糖,將準(zhǔn)備好的西米一起放入鍋中,然后起鍋晾涼;將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁,攪拌之后直接食用。
  功效:選擇清涼的水果,因為水果具有清熱解燥的作用,而西米、牛奶都能夠有效的調(diào)養(yǎng)脾胃。上火之后不能夠一直喝冷飲,否則不僅不能夠降火還會傷身。
  第五:便秘、咳嗽、食欲不振
  這是由于體內(nèi)虛火旺盛導(dǎo)致的春季上火,并且患者的舌頭中舌苔減少,舌頭通紅。
  食譜推薦:綠豆粥
  材料:綠豆、粳米、石膏粉、冰糖
  做法:將石膏粉一起放入鍋中,然后加入適量的清水煮開,過濾掉渣滓,用剩余的水中加入粳米和綠豆,一起熬粥服用,起鍋之前加入適量的冰糖。
  第六:心煩意亂、盜汗、頭暈
  這種春季上火的癥狀比較嚴(yán)重,春季上火吃什么好,可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食療法來調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡。
  食譜推薦:豬腰枸杞湯  材料:豬腰、枸杞、山萸肉
  做法:將豬腰、枸杞、山萸肉洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后小火慢燉,直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。
??? 以上為大家介紹了春季上火的六個癥狀表現(xiàn),以及對癥去火的食療妙方,希望朋友們能輕松降火。