??? 冬春是
感冒高發(fā)季節(jié),近日,日本美容健康網(wǎng)“Ranger”刊文介紹了營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的能預(yù)防感冒的4對(duì)飲食搭配。
西蘭花+貝類(lèi)。西蘭花富含
維生素C和
胡蘿卜素,具有強(qiáng)效抗氧化作用,搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類(lèi),能增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
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鮭魚(yú)+
番茄。鮭魚(yú)幾乎含有全部種類(lèi)的B族維生素,番茄則含有抗氧化成分番茄紅素,兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能,提高免疫力,預(yù)防感冒病毒入侵。
大米+
黃豆。大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高,但與富含賴(lài)氨酸的黃豆搭配,可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量,增強(qiáng)免疫力。