大雪之后吃三雪

文章來(lái)源:健康報(bào) 作者:郭海英 點(diǎn)擊數(shù):4878 更新時(shí)間:2013-01-18

??? 今年12月7日是大雪節(jié)氣,江南有“大雪冬至后,籃裝水不漏”的說(shuō)法,大意是說(shuō)大雪節(jié)氣之后,室外竹籃子的縫隙容易出現(xiàn)冰凍,裝水都不會(huì)漏。寒冷干燥的天氣會(huì)讓很多人的身體出現(xiàn)一些不適,大家不妨在大雪節(jié)氣之后嘗試吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食療方,會(huì)起到一定的養(yǎng)生保健功效。
  熟吃雪藕止瀉固精
  中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“冬不藏精,春必病溫”。對(duì)于中老年男性朋友而言,大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”,熟吃雪藕就是不錯(cuò)的選擇。
  雪藕是蓮藕的一種,因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素、維生素C以及氧化酶等成分,但是需要注意的是生吃與熟吃的保健功效不一樣。生吃雪藕可以輔助治療肺結(jié)核引起的咯血、淋病、衄血、白帶等癥;熟吃雪藕有健脾開(kāi)胃,止瀉固精的功效。
  蜜汁藕是南京的特色小吃,很多人都喜歡,但是由于偏甜,糖尿病患者及“三高患者”不宜食用或者要慎食。中老年朋友在大雪之后適量吃些蓮藕粥,會(huì)有較好的補(bǔ)益功效,做起來(lái)比較簡(jiǎn)單:一節(jié)鮮藕,洗凈切成薄片,與粳米100克同煮粥食用。
  雪菜煮湯提神醒腦
  大雪節(jié)氣前后,很多老年人都會(huì)腌制一些雪菜過(guò)冬食用,不少新鮮雪菜也逐漸上市,可謂是這個(gè)時(shí)節(jié)的搶手蔬菜。
  雪菜又叫雪里紅、霜不老,性溫,味甘辛,十二經(jīng)絡(luò)中歸肝、胃、腎三經(jīng)。新鮮雪菜老百姓常用來(lái)炒肉末,腌制的雪菜更受中老年人的歡迎。雪菜含有較多的抗壞血酸,參與機(jī)體的氧化還原過(guò)程,有助于增加大腦中氧含量,進(jìn)而起到醒腦提神的作用。雪菜含有胡蘿卜素和大量食用纖維素,可防治便秘,尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。
  天寒時(shí)節(jié)不妨來(lái)碗雪菜湯。具體做法是,先準(zhǔn)備雪菜300克,鮮香菇50克,肉末100克,水豆腐一碗。雪菜洗凈,擰干水待用;油鍋中入肉末、香菇丁煸炒,至五成熟時(shí),下雪菜煸炒2~3分鐘后,倒入水豆腐,燒滾后,酌加精鹽,煮3~4分鐘后盛入湯碗中即可食用。
  除煩解渴吃雪梨膏
  冬季是服用膏方的最佳時(shí)間。相對(duì)于醫(yī)院里開(kāi)具的專(zhuān)業(yè)膏方,有一種以水果為主料的膏方制作簡(jiǎn)單,且有輔助治療肺燥咳嗽的效果。雪梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效,如果癥狀較輕,可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下制作雪梨膏來(lái)服用。
  雪梨膏的制作主要有以下兩個(gè)步驟:1.準(zhǔn)備雪梨10~20個(gè),鮮藕1500克,鮮姜300克,冰糖300克,大棗若干,蜂蜜適量。2.將梨、棗、藕、姜搗爛熬汁,濾去渣滓再加熱熬膏,下冰糖溶化后,再以蜜收之。雪梨膏有清肺降火、除煩解渴、止咳化痰的功效,適用于燥咳痰少的患者,還能輔助治療虛勞咳嗽等。
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