跳板是天然增高劑

文章來源:健康報 作者:張俊杰 點擊數(shù):5149 更新時間:2012-12-27

??? 有人類學(xué)家發(fā)現(xiàn),朝鮮女性的身高要高于亞洲其他國家的女性。決定人體身高的主要因素是骨骼,而其中又以下肢長骨更為重要。長骨中間是骨干,兩端是骨骺。未成年時,骨骺與骨干之間有一層軟骨,這是骨骼增長的關(guān)鍵。軟骨細胞分裂、增殖,老化的軟骨細胞不斷壓向骨干,與長骨融合、骨化;骨干不斷加長,人也就不斷長高。從出生至兩歲的嬰兒和青少年時期,長骨增長最快,人也長得最快。成年以后,軟骨細胞不再增殖,人也就不再長高了。
  骨骼增長取決于多種因素。據(jù)分析,人體身高的60%~70%是由遺傳基因決定的。其他如營養(yǎng)、環(huán)境、個人因素也不可忽視。在個人因素里,最主要的是經(jīng)常性的體育運動。骨骼、肌肉等運動器官是人體遵循用進廢退規(guī)則的“典范”。人們都知道,經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年,成年后會更健壯,個頭也略高些。
  朝鮮婦女高于亞洲其他國家婦女,可能和喜愛跳板有關(guān)。跳板運動源遠流長,在朝鮮婦女(包括朝鮮族婦女)中廣泛流行。節(jié)假日還要進行比賽,其中不乏跳板能手。騰空時,還要做鉆圈、劈叉等復(fù)雜動作。
  跳板時兩個人分別站在木板的兩端,你蹬我跳,你升我降。猛然騰空時,雙下肢要承受身體的重力;猝然落地時,要承受體重的壓力。瞬間起落,雙下肢負荷很大,骨骺軟骨要受到明顯的擠壓性生理應(yīng)激。經(jīng)常、規(guī)律的應(yīng)激可以促進軟骨細胞的分裂、增殖和骨化,促使骨骼加長。反復(fù)的壓力刺激可促進骨質(zhì)代謝,會減少鈣、磷的流失;還會使骨皮質(zhì)增厚,骨小梁數(shù)目增多,構(gòu)型和秩序也會主動沿著應(yīng)力方向重建。跳板對骨骼作用的直接效果在所有運動項目中是罕見的。
  此外,人體騰空時為了跳得更高,巧妙地借助木板的彈力,落地時為了緩沖震動,雙下肢都要主動配合。以膝關(guān)節(jié)為主的下肢關(guān)節(jié)需屈曲、伸直,要做到有力、有度、有節(jié)。這樣,關(guān)節(jié)周圍的肌腱、以股四頭肌為主的肌群,如髖肌、股肌、脛肌等,就要不失時機地收縮、舒張。下肢長骨要反復(fù)受到牽引,這是跳板運動促進骨骼發(fā)育的間接作用。還有,經(jīng)常從事跳板運動可使肌肉發(fā)達、肌紅蛋白增多、線粒體加大、骨粗隆增大、骨徑增加。由此可見,跳板的運動特點有助于骨骼的發(fā)育,它是青少年的天然增高劑。