貪吃準媽媽留下麻煩一籮筐

文章來源:健康報 作者:楊慧霞 點擊數(shù):4675 更新時間:2012-09-24

??? 臨床上經(jīng)常遇到偏胖的孕婦,還發(fā)現(xiàn)很多人對“大胖娃娃”都比較偏愛,“生個大胖娃娃”的觀念已經(jīng)根深蒂固。然而,“孕婦有點兒胖”和“孩子比較胖”都是不好的,為準媽媽和胖寶寶日后留下了隱患。
  “大胖娃娃”長大之后不安全
  國外學者研究發(fā)現(xiàn),孕期高血糖或營養(yǎng)過剩,可直接導致胎兒胰島負擔過重,成年后患慢性疾病的風險增高;同時,胎兒胰島細胞由于代償性增生肥大,出生后隨著年齡增加發(fā)生失代償風險增高,能量利用出現(xiàn)障礙,更容易發(fā)生肥胖和肥胖相關的各種疾病。
  從短期看,由于適應了高血糖的宮內(nèi)環(huán)境,胖娃娃在新生兒階段很容易發(fā)生低血糖;從長期看,根據(jù)美國上世紀90年代的隨訪,發(fā)現(xiàn)母親在孕期有糖尿病或營養(yǎng)過剩,孩子在10~16歲糖代謝異常累計發(fā)生率近30%。而當這些帶著糖尿病高危因素的孩子成為媽媽時,就會形成惡性循環(huán)再影響下一代。
  妊娠期糖尿病埋下禍根
  和胖媽媽聯(lián)系最為緊密的疾病是妊娠期糖尿病。很多孕婦對妊娠期糖尿病不重視的主要原因是,認為隨著妊娠結束,糖尿病也會自動消失。但事實并非如此。在產(chǎn)后9年,有妊娠糖尿病病史的人發(fā)展為真正糖尿病患者的概率高達18.9%,而正常人這一比例僅為1.95%。所以,患有妊娠期糖尿病的孕婦產(chǎn)后應注意保持健康的生活方式;同時,定期進行血糖監(jiān)測,以防止糖尿病的發(fā)生。
  建議患有糖尿病的孕婦在孕期應嚴格按要求進行飲食管理。如果孕婦在孕期能夠科學管理飲食,胎兒過大和后續(xù)的患病風險都可明顯降低。
  “多吃一點點”是孕期合理選擇
  俗話說,懷孕后要一個人吃兩個人的飯。的確,孕婦在懷孕期間要攝入更多的能量以保證大人和孩子生長發(fā)育的需要,不過需額外攝入的量遠比大多數(shù)人想象的要少很多。
  孕婦比較合理的飲食狀態(tài)是,早孕的3個月內(nèi)為正常飲食,中晚期比早孕期每天增加200千卡。所謂200千卡的熱量換算成我們常見的食物,僅相當于一個大蘋果及一袋250克的鮮奶或者4厘米寬的一小片瘦肉及半兩多主食。也就是說,中晚期孕婦在自己原先正常飲食的基礎上,每天增加一個蘋果及一杯奶的能量就足夠了。
懷孕后較瘦的準媽媽可以多長些,胖的則要少長些。前3個月體重增長0.5~2公斤比較合理,后期相應增長多些。對于體重指數(shù)大于30kg/m2的準媽媽,體重增加要控制在5.1~9.1公斤;即便是比較瘦的準媽媽,整個孕期的體重增加也不應超過18.2公斤。一般來講,非糖尿病孕婦飲食不需要嚴格限制,但要注意盡量將體重增長保持在上述推薦范圍。