人的年齡靠自己掌握

文章來源:健康報 作者:時仲省 點擊數(shù):5767 更新時間:2012-05-25

?? 日歷年齡??也叫法定年齡。這種年齡與日俱增,對任何人都一視同仁,不會厚此薄彼。
  外觀年齡??也叫外貌年齡。受遺傳和后天生存環(huán)境、保健等因素的制約,同齡人外觀年齡大不一樣。注重合理營養(yǎng)、堅持適度鍛煉、勞逸結(jié)合、生活有序的人,其外觀年齡就顯得比較年輕。而有的人未老先衰,面貌顯得十分蒼老,20多歲其外貌倒像三四十歲的人。有特殊職業(yè)的人,如有的演員善于保養(yǎng)和打扮,年過半百還能演年輕角色;有的年過花甲,仍然保持著姣好的身材和年輕的容貌,在她們的臉上歲月的痕跡被淡化了,還像三四十歲的人。若要讓外觀年齡年輕,整容也是一個方法,但整容要以某些損害為代價,而且難以持久,所以不應(yīng)以此為主,關(guān)鍵在于防止外貌損傷,采用保護面部器官和身材的科學(xué)有效方法,別走入為美容而毀容、為瘦身而傷身的歧途。
  生理年齡??也叫身體年齡,指人的身體健康狀況。人們因生活環(huán)境、營養(yǎng)條件、醫(yī)療、保健等的差異,生理年齡會大不一樣,有的體弱多病,有的充滿活力。有的人雖然已進入老年,但身體內(nèi)在的細胞生長仍比較旺盛,器官功能良好,說明生理年齡還屬于壯年。比如人們常說的,有的人是“60歲的年齡,30歲的心臟”。健康的生活方式,合理的膳食,均衡的營養(yǎng),適量運動和平和心態(tài),會使生理年齡老化減慢,經(jīng)常適量運動的人,心肺和血管功能好,其他器官衰退也較慢,較同齡人年輕。
  心理年齡??是指一個人的精神狀態(tài)。常言說的“人老心不老”和“人未老,心已冷”就是指心理年齡。有的人日歷年齡老了,但心情開朗,樂觀豁達,熱情公益事業(yè),積極參與社會活動,密切聯(lián)系周圍人群,發(fā)揮愛好所長,使自己活得有滋有味。
  社會年齡??也叫知識年齡、道德年齡。其實社會年齡已包括知識和道德內(nèi)容,主要是指社會經(jīng)歷和閱歷,以及通過歷練所具備的素質(zhì)、品德、知識、才能等。相同日歷年齡的人,這方面的差距是不小的。由于個人的天賦、后天教育、生活經(jīng)歷不同,有些人日歷年齡不小,但不思進取,知識淺薄、思想貧乏、處事能力差,不善于待人接物,是社會年齡較低的表現(xiàn)。而有些人日歷年齡雖小,但卻博學(xué)多才、思維敏捷、辦事果斷、品德高尚、考慮周全縝密,這就是社會年齡較高的標(biāo)志。
  由此看來,人的年齡除了日歷年齡是固定不變的之外,其他四種年齡都是有很大伸縮性的,是可以改變的。健康長壽的鑰匙,在一定范圍內(nèi)是掌握在自己手中的。?
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