天熱易煩躁 小心患上“心理中暑”

文章來(lái)源:新華網(wǎng) 作者:新華網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù):7416 更新時(shí)間:2011-07-29

  核心提示:炎熱的夏天到來(lái),持續(xù)的高溫天氣不僅會(huì)讓身體中暑,而且容易使人產(chǎn)生煩躁心理,導(dǎo)致“情緒中暑”。因此,大家要多吃清淡食物,注意勞逸結(jié)合,保證睡眠質(zhì)量;參加一些感興趣的活動(dòng);遇事要心平氣和,盡量保持平靜、樂(lè)觀的心態(tài);平時(shí)要多與朋友溝通交流,從而緩解心理壓力。
  高溫天氣易出現(xiàn)情緒煩躁
  18歲的羅冉(化名)今年剛參加完高考,心情卻一直比較低落,總是向家人發(fā)無(wú)名火,事后又總感到懊悔。心理專家認(rèn)定,這是“心理中暑”。隨著高溫天的到來(lái),不少人都出現(xiàn)了情緒煩躁、憋悶、焦慮的心態(tài),不過(guò)專家表示,其出現(xiàn)原因與心理疾病無(wú)關(guān),是受外界環(huán)境變化所致的生物學(xué)反應(yīng),也稱“心理中暑”。
  名詞解釋:“心理中暑”
  “心理中暑”,指的是在夏季莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常,如情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、心情低落、容易罵人等。這種情況通常在清晨會(huì)好一些,但下午和晚上卻變得比較糟。心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,人的情緒與氣候有密切關(guān)系。當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí),氣候變化對(duì)人的情緒明顯會(huì)造成影響,導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。
  除了氣溫變化以外,“心理中暑”還與人的睡眠時(shí)間和飲食不足有關(guān)。高溫天氣,人食欲普遍下降,加上睡眠質(zhì)量差和出汗,會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)代謝,從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng),讓人情緒和行為出現(xiàn)異常。
  心理中暑易“催化”自殺心理
  心理專家認(rèn)為,自殺者在一定程度上都會(huì)存在或多或少的心理問(wèn)題,但持續(xù)的高溫天氣所起的“催化”作用不可忽視。氣溫上升幅度較大時(shí),氣候?qū)θ梭w大腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng),容易導(dǎo)致人的情緒和認(rèn)知行為紊亂。與此同時(shí),高溫天氣下,人體難以得到正常充足的休息,再加上食欲低下,容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂,在一定程度上會(huì)激發(fā)人體的激動(dòng)、煩躁和焦慮情緒,使精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)。
  心理中暑容易導(dǎo)致心梗
  夏季是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期,而“心理感冒”是造成夏季心血管疾病高發(fā)的原因。天氣炎熱,人的心情容易煩躁、緊張,加上夏夜天氣熾熱,睡眠質(zhì)量下降,容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮、使心臟的耗氧量增加,如果再加上過(guò)度神經(jīng)勞累等因素,發(fā)病危險(xiǎn)就更大了。另外,高溫環(huán)境下,心臟等器官的供血相對(duì)減少,心臟的負(fù)擔(dān)增加也是主要原因。重視定期的體格檢查,按照醫(yī)囑服藥治療是預(yù)防心絞痛、心梗的首要措施。