3月20日，二十四節(jié)氣的春分，我們迎來了萬物復蘇的春天，也迎來了孩子長高的黃金時期。春天，人體新陳代謝增強，如何抓住這個黃金季節(jié)，幫助孩子快速長個，很多家長碎碎念。小編想說：吃得好，睡得好必不可少，長個黃金時段的把握也相當重要哦！

王婷，我院針灸理療科中醫(yī)師，2019年赴浙江省中山醫(yī)院進修小兒推拿專業(yè)知識。進修期間，她接觸了很多帶著孩子來院咨詢的家長，“我的娃怎么比同齡人矮一大截？”“我們夫妻倆個子不矮，為什么孩子長個慢？”……關(guān)于長個的咨詢紛至沓來，家人們對孩子長個這事 “上心”，但是也有“無能為力”的焦慮。在孩子長個的黃金季，來聽聽中醫(yī)理療醫(yī)生王婷分享如何科學助長？

小編：春季是孩子長高的好時節(jié)，作為中醫(yī)科小兒生長發(fā)育方面的專業(yè)醫(yī)生，有什么建議提供給家長朋友們呢？

王婷：孩子的身高是家長十分關(guān)心的問題，首先我們要有正確的理念，那就是“科學助長”，要從影響身高的主要因素出發(fā)，為孩子提供一些正確的方法和措施。

小編：都說身高大部分來自遺傳，少部分是后天因素，是這樣嗎？

王婷：是的，身高的75%是由遺傳因素決定的，剩下的25%由飲食、運動、睡眠、心理等方面共同決定，“科學助長”是在兒童生長發(fā)育的各個時期，根據(jù)生理特點的不同，采取不同的手段，將25%的后天因素發(fā)揮到極致，以期達到身高的最大值。

小編：主要有哪些方法？

王婷：這里為大家講解科學助長的“三駕馬車”。

首先是飲食。孩子的脾胃功能良好，飲食合理，不挑食，營養(yǎng)均衡，就能把攝入的食物轉(zhuǎn)化為長高的“動能”，補充身體所需，促進生長發(fā)育。

其次是睡眠?，F(xiàn)代醫(yī)學表明：生長激素在促進骨骼生長方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，而生長激素分泌的高峰期是在人達到深睡眠的狀態(tài)，因此保證充足的睡眠對孩子的長高至關(guān)重要。幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣，將受益一身。

第三駕馬車是運動。兒童少年時期骨的新陳代謝旺盛，這時期進行合理的體育鍛煉，如跳繩，打籃球等，可使長骨骨骺的軟骨細胞增殖，還會增加骨鈣的沉積，對骨的發(fā)育有非常好的促進作用。另外適當?shù)捏w育鍛煉還可以刺激腦垂體分泌生長激素，有助于兒童長高。

小編：看來孩子的長高，“三駕馬車”缺一不可。那作為中醫(yī)科醫(yī)師，相關(guān)的中醫(yī)知識和孩子的長高有什么聯(lián)系？

王婷：人體有兩個生長高峰期，一個是嬰幼兒期，一個是青春期，人體的身高80%是在青春期之前完成的，因此0~3歲時的生長發(fā)育最為關(guān)鍵，小兒推拿是運用推拿手法刺激相應(yīng)穴位，調(diào)理脾胃激發(fā)腎氣，從而達到助生長的效果。需要注意的是，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育緩慢，需要到正規(guī)醫(yī)院的生長發(fā)育門診就診，排除器質(zhì)性問題，尋求“科學助長”的方案，切不可盲目，以免耽誤了孩子的生長發(fā)育。