近日，我院神經(jīng)內(nèi)科專家來到龍游縣龍洲街道翠光社區(qū)開展卒中科普志愿活動。

專家們利用微信、LED、橫幅等方式進行“卒中---重在預(yù)防”相關(guān)知識宣傳，積極動員廣大居民參與卒中防治相關(guān)宣傳活動，從而切實提高廣大群眾預(yù)防卒中的健康意識和行為能力。

現(xiàn)場活動豐富多樣，其中預(yù)防腦卒中健康講座、現(xiàn)場健康咨詢、發(fā)放宣傳資料、免費測量血壓等活動，受到居民一致好評。

卒中俗稱中風，也稱腦血管病，是一種突然發(fā)生的腦血管循環(huán)障礙性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中兩大類型，是我國發(fā)病率、死亡率、致殘率和復(fù)發(fā)率很高的疾病之一。

卒中發(fā)生后的常見癥狀

協(xié)調(diào)和平衡能力喪失導(dǎo)致行走困難或摔倒，視力下降看不清楚，喪失意識無法控制地抽搐，一側(cè)肢體突然無力或麻木，無法正常說話或理解他人語言意思，面部麻木或口角歪斜等。當大腦缺血超過3小時，腦細胞將出現(xiàn)不可逆的損害，最終導(dǎo)致昏迷、殘疾、植物人，甚至死亡。

如何預(yù)防卒中

1.定期進行卒中危險因素的自我篩查，包括高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習慣，和其他可能導(dǎo)致卒中的疾病等。

2.控制好血壓。35歲以上應(yīng)每年至少測量血壓1次，高血壓患者應(yīng)每月至少測量1次，高血壓患者還需要進行藥物治療。

3.控制好血糖。無糖尿病危險因素的人群建議在年齡≥40歲時開始篩查，有卒中危險因素的人群應(yīng)定期檢測血糖。

4.控制好血脂。血脂升高一般沒有癥狀和異常體征，必須通過血脂檢查才能及時發(fā)現(xiàn)，20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年進行血脂檢查，對于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應(yīng)該每3-6個月就要測定1 次血脂。

5.戒煙。吸煙有百害而無一利，所有人都應(yīng)該主動拒絕吸煙，并避免二手煙危害。

6.控制體重。超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加體力活動等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少卒中風險。

7.健康飲食。每天飲食種類應(yīng)多樣化，使能量和營養(yǎng)的攝入趨于合理，每日食鹽不超過5g，少油飲食，控制膽固醇、碳水化合物攝入，避免飲酒。

8.科學(xué)運動。健康成年人每周參加3-4次有氧運動，每次持續(xù)約40分鐘以上，如：快走、慢跑、騎自行車等，中老年人可根據(jù)自身情況參加有益省心的健身運動。

9.積極治療有關(guān)疾病，如：心梗、房顫、外周動脈疾病等。以上疾病人群的卒中發(fā)病風險明顯高于常人，應(yīng)定期體檢復(fù)查，接受?？漆t(yī)生治療，遵醫(yī)囑藥物治療。